Tuńczyk w puszce - wartość odżywcza i właściwości. Tuńczyk jest jedną z najczęściej polecanych odmian tłustych ryb. Jest zalecany w celu utrzymania zbilansowanej diety. Nie tylko dostarcza nam znacznych ilości chudego białka, ale jest również znaczącym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz omega 3: EPA i DHA. Proporcje regulować samodzielnie - według uznania. Jeśli chcemy ograniczyć ilość tłuszczu w naszej diecie, to warto użyć mniej oliwy, a więcej wody. 4. Hummus z pieczoną papryką czerwoną. Taki hummus można zrobić podobnie do powyższego tylko zamienić kolor papryki i np. zrezygnować z pietruszki. Sałatkę z jego udziałem przyrządzisz na co dzień lub na przyjście gości, podobnie zresztą jak pizzę lub zapiekanki. Jeśli nie wiesz, co zrobić z tuńczyka z puszki na obiad, postaw na makarony. Spaghetti, tagliatelle czy zwykłe świderki - z warzywami i sosem stworzą smaczne danie. I prosty obiad na każdy dzień gotowy! Czosnek przeciśnij przez praskę; natkę pietruszki pokrój wstępnie - wrzuć do miski. Dodaj anchois, kapary oraz pieprz i blenduj przez około 2-3 minuty ** Jeśli masz TM lub MC - nastaw robota na 3 minuty/prędkość 4. W trakcie blendowania zacznij dolewać oliwę z oliwek. Sprawdź, czy pasta zrobiła się troszkę bardziej puszysta Cieciorka jest podstawowym składnikiem kuchni basenu Morza Śródziemnego. Można przyrządzić z niej falafele, hummus, czy też zielone szaszłyki z cieciorki. Do falafeli najlepiej używać suchej cieciorki, ale w przypadku pozostałych potraw cieciorka z puszki w zupełności wystarczy. Książki kucharskie co zrobić na obiad z konserwy - co zrobić na obiad z konserwy (9753) 3 przepisy . kinga.kotwica.98 . Książka kucharska. konserwy. Książka kucharska. konserwy. Kiszka ziemniaczana w słoiku; Tę mielonkę można przechowywać miesią mltKJO.

co zrobić z cieciorki w puszce